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Aceite-se e cure a sua vida

mulher de branco sorrindo e se olhando no espelho

Aceitar-se genuinamente, com respeito e amor, na jornada contínua do autoconhecimento — no único tempo que de fato temos: o agora — é o primeiro passo para a autocura.

Cinco Vantagens da Psicoterapia Online: cuidar de si nunca foi tão acessível

mulher sentada fazendo anotações na agenda sobre a mesa do escritório

1. Conforto e segurança emocional para se abrir de verdade

Já reparou como nos sentimos mais à vontade quando estamos em um lugar que consideramos seguro? O ambiente influencia diretamente nossa capacidade de nos expressar.
Na psicoterapia online, você escolhe onde quer estar — e isso faz toda a diferença. Seja no seu escritório, no aconchego do seu lar ou até em um local de viagem, desde que haja privacidade e uma boa conexão, você pode construir um espaço terapêutico que favorece a autenticidade e o aprofundamento.

Autoconhecimento: perguntas que revelam a sua verdade

Pontos de interrogação recortados em papel

🌿 “O autoconhecimento é essencial ao nosso processo de cura interior.” – Érica Rúbio

Abaixo, convido você a explorar perguntas que podem abrir caminhos para a sua evolução pessoal, ampliando sua consciência e fortalecendo sua relação consigo mesmo:

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DIFICULDADE NOS RELACIONAMENTOS

(Traumas e Abusos)

Trata-se de um estado intenso e contínuo de hipervigilância como resposta a nossa percepção de pressão do ambiente. Já os sintomas de estresse pós traumático se manifestam a partir de um evento específico de natureza ameaçadora ou catastrófica. Temos também o que conhecemos como Burnout, a síndrome do esgotamento mental relacionada ao excesso de responsabilidades e preocupações diárias.

DESEQUILÍBRIO EMOCIONAL

É definido por alterações constantes e desproporcionais de humor, que levam o indivíduo ao estresse emocional, impactando prejudicialmente a sua vida e a de todos em seu em torno.

DESMOTIVAÇÃO PROFISSIONAL

Ausência de propósito, de motivação, de ânimo ou vontade para as responsabilidades profissionais. A procrastinação, o desinteresse, a improdutividade, a falta de foco e conflitos interpessoais são alguns dos sintomas da desmotivação profissional.

ESTRESSE CRÔNICO

Trata-se de um estado intenso e contínuo de hipervigilância como resposta a nossa percepção de pressão do ambiente. Já os sintomas de estresse pós traumático se manifestam a partir de um evento específico de natureza ameaçadora ou catastrófica. Temos também o que conhecemos como Burnout, a síndrome do esgotamento mental relacionada ao excesso de responsabilidades e preocupações diárias.

MEDOS E FOBIAS

O medo é uma reação natural de proteção em frente à situações de perigo imediato. O medo intenso, frequente e sem motivo aparente pode ser paralisante e prejudicial. A fobia é essa sensação de medo acentuada, excessiva e desajustada, desencadeada como previsão da possibilidade de existência de um perigo específico. Já a síndrome do pânico é determinada por sintomas súbitos e inesperados, sem qualquer razão aparente. O episódio provoca uma série de reações físicas como taquicardia, falta de ar, vertigens e sensação de morte, podendo durar de 15 minutos até uma hora.

PRIVAÇÃO DO SONO

É uma condição de insuficiência referente a quantidade e qualidade do sono, gerando impacto considerável nas atividades diárias. Alguns sinais que podem indicar essa condição são: a dificuldade no despertar pela manhã, sonolência em excesso durante o dia, necessidade de dormir mais aos finais de semana para recuperar o sono faltante, redução da capacidade de concentração nas atividades.

LUTO PROLONGADO

O luto é um processo natural, desencadeado pela perda de algo ou alguém a que se tem vínculo afetivo. E, cujo sintomas se assemelham aos da depressão e ansiedade. Considera-se luto prolongado quando o mesmo se estende por longos períodos, causando sofrimento contínuo e incapacidade do indivíduo em restabelecer sua vida de maneira funcional.

DÉFICIT DE ATENÇÃO

É uma condição neurobiológica que se caracteriza por sintomas de desatenção, inquietude e impulsividade na realização de atividades diárias. Podendo sim, gerar impactos significativos na entrega dos resultados como consequência.

COMPULSÕES

Hábitos específicos que se repetem excessivamente, instalados inicialmente para evitar preocupação, sofrimento ou desconforto psíquico. No comportamento compulsivo, desenvolve-se um mecanismo inconsciente para obter alívio ou prazer imediato. Porém, com as repetições excessivas a sensação de prazer diminui e os prejuízos tornam-se evidentes.

AUTOESTIMA BAIXA

É a desvalorização de si mesmo, que pode ser constatada por críticas desconstrutivas e negativas que se faz sobre si mesmo. A falta de autoconfiança em que se considera incapaz de realizar algo, podendo agravar-se a ponto de gerar sérios prejuízos a própria vida.

DEPRESSÃO

É uma condição recorrente na qual o indivíduo experimenta um rebaixamento do humor, redução da energia e diminuição do interesse por atividades diárias, podendo apresentar-se de forma leve, moderada ou grave.

ANSIEDADE GENERALIZADA

É a preocupação excessiva com o que pode acontecer no futuro, que normalmente se caracteriza por um turbilhão de pensamentos negativos e desconstrutivos, trazendo prejuízos significativos para suas ações diárias.